Sigara İçmeyenlere Öneriler

İçmeyenlere Öğütler

• Tebrikler 21.Yüzyıl insanısınız!
• Sigara içmek ne kadar “out” biliyorsunuz değil mi?!
• Sakın sigaraya başlamayın!
  Sigara hakkında özendirici duyduğunuz her neyse bilin ki YALAN! Dünyadaki tüm sigara içicilerin tekrar seçme şansı olsaydı bilin ki asla başlamazlardı.
• İçenlere baskı uygulamayın!
  Sigara içenler tüm bağımlılıklarda olduğu gibi “madde” lerine laf edilmesinden pek hoşlanmazlar.
• Rahatsızlığınızı içmedikleri an dile getirin!
  Tüm hoşgörünüzü, anlayışınızı ve nazikliğinizi koruyarak hangi durumlarda özelikle rahatsız olduğunuzu sigara içmedikleri an söyleyebilirsiniz.
• İçmedikleri an takdir etmeyin!
  Tüm diğer davranış biçimlerine uyan iletişim araçları sigara konusunda maalesef işe yaramıyor. Sigara içicisini içmediğinde takdir etmek demek ona sigarayı hatırlatmak demek. Sigarayı hatırlatmak demek, bir an evvel sigara içme isteği tetiklendi demek.
• Pasif içiciliğe dikkat!
  Zannedildiğinden de fazla zararları olduğu artık kanıtlanmıştır.
• Çocuklarınızı koruyun!
  Çocuklarınızı sigaradan koruyacak en güçlü kişi sizsiniz. Bu konuda örnek olmanız muhteşem! Sigarayı konu etmeye çekinmeyin.
• Sigara içilmeyen mekanları canlandırın ve takdir edin!
  Karar sizde olduğu sürece çevrenizdeki herkesi sigara içilmeyen yerlere çekmeye çalışın.
• Toplantılarınızı içilmeyen ortamlarda düzenleyin!
  Hem iş hayatınızın hem özel hayatınızın buluşmalarının sigara içilmeyen ortamlarda organize edilmesini ilgili kişilerden rica edin. Sigara içenler için kısa sigara molaları verilebilir.
• Amaç hep aynı!
  Amaç asla sigara içeni cezalandırmak değil, hep içmeyeni korumak.
• Yasaklara dikkat!
  Bir çok ortamda artık sigara yasağı gerçeği var ancak görmemezlikten gelinebiliyor (stadyumlar, tiyatro, alışveriş merkezleri v.s.). Yasak olduğunu nazikçe hatırlatabilirisiniz.

Aşağıdaki videolarda Uzm. Emre Üstünuçar, “Sigara Bırakma” konusunda bilgiler veriyor.