Astımlı Çocuklar Nasıl Beslenmeli:
- Astımlı çocuklar mümkün olduğunca doğal beslenmeye özen göstermelidir. Katkı maddesi içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıdır. Katkı maddelerinden en çok monosodyum glutamatın astım üzerinde olumsuz etkisi gösterilmiştir. Paketlenmiş gidalarda ( E621 ) koduyla bilinmektedir.
-
- Reflünün olması astımı tetikler. Çocukta reflü varsa buna uygun beslenmeli, gazlı içecekler, kızartma, kafein gibi reflüyü artıracak besinleri tüketmemelidir.
- Akşam yemeğini geç saate bırakmamalıdır. Akşam yatarken süt içmemelidir.
- Astımlı çocuklar fast food denilen ayak üstü yenilen yiyeceklerden ve mayonez, ketçap, kızarmış patatesten uzak durmalıdır.
- A,C,E vitaminlerinin astımlı çocuklara faydası gösterilmiştir. A vitaminden zengin besinler: havuç ıspanak, marul, brokoli, balkabağıdır.
- C-vitaminden zengin besinler : turunçgiller, kivi gibi meyvelerden, kuşburnu çayı gibi içeceklerden tüketmelidir.
- E vitaminden zengin besinler : kurubaklagiller, ceviz, fındık gibi sert kabuklu meyvelerdir.
- Omega-3 yağ asitlerinden zengin balıklar, ceviz gibi besinleri sıkça tüketmelidir. Yağ olarak zeytinyağı ve köy tereyağı tüketmeli; ayçicek, mısır özü, soya yağı, margarin gibi yağları kullanılmamalıdır.
- D-vitamininin kan seviyesinin yeterli düzeyde olması gerekir. Gerekirse doktor kontrolünde takviye verilebilir.
- Bol meyve sebze tüketilmeli , özellikle elmanın ve muzun astımda önemi bilinmektedir.
- Selenyumdan zengin beslenme önerilir., tavuk, hindi gibi kümes hayvanları, et, deniz mahsülleri, et, soğan, sarımsak , kırmızı biber selenyumdan zengindir.
- Probiyotikli gıdalardan zengin beslenme astım ve alerjik çocuklar için çok önemlidir. Ev yapımı yoğurt, kefir , turşu , boza gibi gıdalar probiyotikten zengindir.
- Bol su içmelidir. Yetersiz sıvı alımı histamin salınımını arttırarak astımı arttırabilir.
- Magnezyum eksikliğinde astım gelişme riski arttığı gösterilmiş. Peynir, muz, ıspanak, fındıkta magnezyum bulunur.
- Obesite astım riskini arttırır.
- ANNE SÜTÜ ile beslenme diğer hastalıklardan olduğu gibi astım gelişmesinde de çocuğu korur.
- ZERDEÇAL: allerjiye neden olan maddeleri azaltabilir. Günlük 2×1 cay kaşığı alınabilir.
- Soğuk sıkım KEÇİBOYNUZU pekmezi : sabahları aç karna 1 tatlı kaşığı alınabilir.
- ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ TOZU: Antioksidan ve antihistaminik etkisi vardır.2×1 tatlı kasığı alınabilir.
Aşağıdaki videolarda Prof. Dr. Mustafa Bakır, “Çocuklarda Astım” ile çeşitli alerjik ve enfeksiyon hastalıkları ile ilgili bilgiler veriyor.
