tatil

    Dilhan Kuzu Sordu:

    merhaba doktor hanım. 1 yaşında ve 8 yaşında iki oğlum var. biz haziranın ilk haftası tatile çıkacağız. uçak yolculuğumuz olacak ama ben biraz endişeliyim 1 yaşında oğlum için ne tavsiye edersiniz ? ikinci olarak günlük olarak 1 kase yoğurt yediriyordum ev yapımı. tatilde hazır alsam yoğurdu bir zararı olurmu? bizim yediğimiz herşeyi yedirebilirmiyim?ben günlük olarak hazırlıyordum yemeklerini. teşekkür ederim ilginiz için

    Uzm. Dyt. Melis Torluoğlu Cevapladı:

    Merhabalar 1 yasini doldurdugu icin duzenli ve dengeli oldugu surece sizin tukettiginiz herseyi tuketebilir. Ev yapimi yogurt tuketemeyecekse pastorize hazir bir yogurt kullanabilirsiniz. Haziran itibariyle gun icerisinde duzenli olarak1 kase yogurdu; mevsim meyvelerinden 2-3 porsiyonu; cig ya da pismis sebzesini; haftada 3-4 kere yumurtasini; hergun peynirini ve kirmizi etini ( balik veya kurubaklagil yemegide olabilir) tukettigi surece saglikli bir tatil sureci gecirebilirsiniz. Hava sicakliklarinin artacagida dusunuldunde su alimi da duzenli olmali. keyifli bir tatil dilerim.