sude nal

    Yazar
    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil

    Sude Nal Sordu:

    iyi günler hocam. ben 21 yaşında 162 boyundayım 55 kiloyum. basen kısmım vücuduma göre biraz fazla ben buralardan kilo vermek istiyorum siz ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz

    Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil Cevapladı:

    Merhabalar,
    BKI değeriniz normal aralıkta görünüyor ancak tabi ki vücudunuzun yağ oranı önemli. Özellikle basen bölgesinde fazlalık varsa o bölgeyi çalıştıracak hareketler yapmalısınız.
    pilates ve yürüyüş yapmanızı öneririm.
    Sağlıklı ve formda günler diliyorum.