spor

    Yazar
    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk

    Alp Alp Sordu:

    merhaba, benim 8buçuk aylık bir bebğim var evde kendi çapımda egzersiz hreketleri yapıyorum,bunun sütüme bir zararı olur mu böyle bir şey duydum da? teşekkür ederim

    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk Cevapladı:

    Merhaba; ağır düzeyde yapılan egzersizler vücudunuzda laktik asit birikimi yapar, bu da sütünüzle bebeğe geçer. Bu dönemde emzirmek zaten kilonuzun kaybını sağlar. Günde 1 saat koşsanız harcayamacağınız bir kalori süt oluşumu için harcanır. Bu dönemde karın kaslarınızı güçlendirecek hafif kısa süreli memkik egzersizleri yapılabilir.
    Dyt. Fatmagül Y. ÖZTÜRK