Spor

    Yazar
    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk

    Emir Kale Sordu:

    Hocam merhaba. 3aylık bebeğim var emziriyorum. Evde koşu bandı var, hergün 45 dk bir saat -çok hızlı olmamak kaydıyla- yürümem sıkımtı oluşturur mu? Ya da koşu bandını bu dönemde nasıl değerlendirmeli ne şekilde kullanmalıyım?

    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk Cevapladı:

    Merhaba; bebeğiniz bir yaşına gelene kadar ağır spor yapmanıza gerek yoktur. Vücut süt oluşumu için 1 saat koştuğunuzda haryacayamadığınız kadar kaloriyi yakar. Daha hafif egzersizler yapılabilabilir. Karın kaslarınızı kuvvetlendirmek için mekik çekebilirsiniz. Dış ortamda yürüyüş yapabilirsiniz. Koşmak yağ yaktırmaz.