Zehra Semendere Sordu:
Merhaba hocam, yaşım 21, ben 3 yılda 10 kilo aldım. Kilo alma sebebimin büyük bir kısmının kullandığım doğum kontrol hapı ella doğum kontrol iğnesi mesigna ve adet söktürücü tarlusal dan kaynaklandığını düşünüyorum.Kilo aldığımdan dolayı çok fazla diyet yaptım ekmek yemeyi bıraktım ama kilo veremedim.Kilo aldığımı düşündüğüm bir diğer nedense kabızlık problemi yaşıyor olmam galiba 1 hafta süren kabızlıklar yaşıyorum çok fazla su tüketsemde fayda etmiyor. Sadece limonlu su tükettiğimde kayısı çayı içtiğimde aç karna sarımsak yediğimde ama bu tükettiklerimi de uzun süre devam ettiremediğimden tekrar kabızlık yaşıyorum.Yemeklerden sonra karnım çok şişiyor az da çok da yesem.En ufak bişi yediğimde dahi midemden sürekli gaz geliyor.3 yıl önceye nazaran daha az yemek yediğimi düşünsemde kilo problemi yaşıyorum.Fast food gibi zararlı besinleri de çok fazla tüketmiyorum.Kabız edecek ürünlerden kaçınıyorum.Ev yemekleriyle besleniyorum. Tavsiye edebileceginiz bir diyet türü veya alternatif cozum öneriniz nedir tesekkur ederim saglikli gunler hocam
