kılo

    Yazar
    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk

    merhba ben yaklasık 4 ay once sezeryanla dogum yptım hamılelıgımde bıle bu kdar kılo almamıstım dogumdan sonra 73 den 88 kıloya cıktım devmlı bebege evde bktıgım ve calısmadıgm ıcn evde oturuyorm sporda ypamıyorm bn nasl kılo verebılırım bu konuda kullanılan ılaclar varmı yardımcı olursanız sevınırım

    Uzm. Dyt. Fatmagül Öztürk Cevapladı:

    Emzirme dönemi annenin hamilelikte aldığı kiloyu atabilmesi için bahşedilmiş bir süreç bence, süt salınımı için vücut çok iyi bir kalori harcıyor. Bir saat koştuğunuzda bile bu kaloriyi yakamıyor vücudunuz. Spor karın kaslarınızın şekillenmesi için mekik olabilir. Bu dönemde 0,5- 1,0 kg dur sağlıklı kilo verimi. Sütüm olacak diye yanlış besleniyorsanız kilo artışı buna bağlı olur.Bir de doğum sonrası bazen TSH değeriniz bozulabiliyor. Buna baktırmakta fayda vardır. Adet düzeniniz başladıysa biraz daha rahatlarsınız. Emzirdiğiniz dönem boyunca başlamaya da bilir, dikkat ediniz. Size yakın bir diyetisyenle, sağlıklı beslenme programına başlayabilirsiniz. 
    Ben bebeğim 5,5 aylıkken hamileliğe başlangıç kiloma geri dönmüştüm ki üstelik, hipotiroidim mevcut. 
    Bebeğinizi sağlıkla büyütmenizi dilerim.Sevgiler.