kilo

    Yazar
    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz

    Fadime izmir Sordu:

    merhabalar,6ay önce doğum yaptım kiloların bazılarını verdim fakat 5 kilo kaldı,emziriorumda,nasıl bir diyet uygulamam lazım?

    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz Cevapladı:

    Merhabalar

    Doğum sonrası kilo vermek emzirdiğiniz için daha kolaydır, çünkü metabolizmanız hızlı çalışır ve süt yapmak için ayrıca enerji harcarsınız. Bu sebeple beslenmenizde yapacağınız küçük düzeltmeler 5 kiloyu bir kaç ayda kolayca vermenizi sağlar. Örneğin az yağlı beslenin, şekerden uzak durun ve olabildiğince az ve sık beslenin. Bol bol da su içerek fırsatını buldukça egzersiz yapmaya çalışın.