Günlük koşturmaca içinde kendimize nasıl vakit ayırabiliriz?

Hayatın koşulları bizleri kendimizle ilgilenmekten çok dışarıyla ilgilenir bir hale getiriyor. Böylece kolayca çevremizdeki insanlara, durumlara ve olaylara bağlı ve bağımlı hale gelebiliyoruz. Bu sayede de varlığımızın ruh, zihin ve beden bütünselliği tehdit altına giriyor, onu korumasız bırakıyoruz. Yaşam boyu hepimiz varlığımızın ruh-zihin-beden bütünlüğünü korumakla yükümlüyüz. Nefes terapileri aracılığıyla kendimizi iyileştirme gücümüzü harekete kolayca geçirebiliriz. Yaşamın hızlı ilerleyişi içinde "durmayı", sakinleşmeyi ve en önemlisi bedenimizi rahatlatıp gevşetmeyi başarabiliriz. Kendimize "dur" demeliyiz, diyebilmeliyiz. Nefes terapilerinin bize en büyük katkısı; "durma" eylemini gerçekleştirip, bedensel ve zihinsel anlamda rahatlatmasıdır. Kısacası; varlığımızın bütünselliğini korumamızı sağlamasıdır.