Gebelikte hangi egzersizler yapılabilir hangileri zararlıdır?

Gebelikte yürüyüş, yüzme, pilates gibi hafif egzersizler ve yoga, nefes çalışmaları gibi aktiviteler sizi hem doğuma hazırlar, kaslarınızı gevşeterek daha rahat bir doğum yapmanıza yardımcı olur; hem de bebeğinize herhangi bir zarar vermez. Ancak özellikle basketbol, voleybol, tenis, kayak gibi vücudun aşırı çalıştığı ve sakatlanma riskinin yüksek olduğu sporlar gebelik için çokta ideal değildir. Ayrıca bisiklete binmeyi, kondisyon bisikleti dahil, gebelik sırasında önermiyoruz. Tüm bu sporları yaparken, aşırı vücut ısısının oluşmasını istemediğimizden, daha hafif egzersizleri önermekteyiz. Tabii tüm egzersizler sırasında, bol sıvı tüketiminin önemini de vurgulamak isterim. .