Emzirirken nasıl bir diyet uygulamam lazım?

    Yazar
    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz

    Soru:

    6 ay önce doğum yaptım kilolarımın bir kısmını verdim, fakat 5 kilo kaldı,emziriyorum da, nasıl bir diyet uygulamam lazım?

    Uzm. Dyt. Aysen Arıcan Öz Cevapladı:

    Doğum sonrası kilo vermek emzirdiğiniz için daha kolaydır, çünkü metabolizmanız hızlı çalışır ve süt yapmak için ayrıca enerji harcarsınız. Bu sebeple beslenmenizde yapacağınız küçük düzeltmeler 5 kiloyu birkaç ayda kolayca vermenizi sağlar. Örneğin az yağlı beslenin, şekerden uzak durun ve olabildiğince az ve sık beslenin. Bol bol da su içerek ,fırsatını buldukça egzersiz yapmaya çalışın.